Psicólogos online y en Madrid centro

¿Estás aterrado cuando sientes un ataque de ansiedad? ¿Miedo a que aparezca otro? Si quieres saber qué es y qué síntomas tiene la ansiedad y poder gestionarlos, podemos ayudarte.  

Los síntomas de la ansiedadson muy variados desde la conocida presión en el pecho, palpitaciones, mareos, hasta pérdida de visión. Los ataques de ansiedad suelen ser la punta del iceberg. La ansiedad es una respuesta adaptativa, que nos permite responder en una situación de estrés, pero en exceso puede causar un estado de alerta que puede incidir en tu calidad de vida.

¿Sientes que no llegas a todo? El estrés ha tomado el control de tu vida? Qué lo que te importa está abandonado mientras que tú estás al límite? En este momento las demandas del día a día superan los recursos que tenemos disponibles. Olvidándonos en ocasiones de nuestro propio cuidado.

Saber gestionar la ansiedad y el estrés un aprendizaje funcional para vivir mejor. Te ofrecemos un proceso de cambio, aprendizaje y madurez emocional para poder cuidar eso que tanto te importa.

La relación de pareja es una de las relaciones más importantes en nuestra vida, es fuente de satisfacción y también de conflictos. Aprender sobre uno mismo dentro de las relaciones de pareja es fundamental para poder gestionar la parte inevitable de conflicto y estar conectado con el compromiso de la pareja.

En ocasiones, la decisión de romper la pareja, genera un alto malestar psicológico. Superar una ruptura lleva tiempo. Si tienes dificultades para poder avanzar en este duelo te acompañamos. 

Las rupturas o los problemas de pareja a veces van de la mano de la dependencia emocional. Trabajar la gestión emocional es clave en este proceso. Hay un camino y te acompañamos en él.

Comunicarnos es algo esencial en los humanos, por ello aprender habilidades sociales nos ayuda a comunicarnos de un modo más óptimo. Como todo, las habilidades sociales deben aprenderse y utilizarse según las necesidades individuales y bajo una atención personalizada. 

¿Qué es la empatía? Es la capacidad de ponerse en el lugar del otro y poder entender cómo se siente. En la terapia online y con nuestros psicólogos en Madrid una de las bases es la empatía, pero nos importa que practiques la empatía contigo mismo y así fomentar el autocuidado y la autoestima.

Ante los acontecimientos difíciles de nuestra vida reaccionamos emocionalmente. Cuando estas reacciones emocionales de tristeza, desesperanza, apatía y angustia persisten nos sentimos paralizados para poder conectar con una vida con significado que a su vez alimenta la intensidad de esos sentimientos, creando un círculo vicioso que nos hace sentir atrapados. Te acompañamos a tomar conciencia y darte herramientas para cuidarte.

Son pensamientos, imágenes o ideas que aparecen de forma intrusiva e insistente, causando mucho malestar y angustia. El intento de control por eliminarlos suele convertirse en el verdadero problema, teniendo un gran impacto en la vida de la persona. Aprender a convivir con los pensamientos obsesivos , libera a la persona pudiendo enfocarse en su vida y disminuyendo significativamente el malestar psicológico.

Hay algo en común en trabajar en un proceso de psicoterapia online o presencial: aprender. Y con ello alcanzar una madurez emocional que te acompañe el resto de la vida. Que los ataques de pánico, la depresión o el estrés no nos paralicen es un aprendizaje muy útil hoy en día. Conocerse, saber cómo funcionamos, mirarnos desde un punto de vista contextual y funcional nos ayudará con el crecimiento personal que impactará de forma positiva en nuestra calidad y modo de vida.